[Km] Agosto 2020

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Aug 312020
 

Odometer-vintageFa caldo ma non si molla” potrebbe essere il motto di questo mese.

Nonostante il clima, la fiacca e la poca voglia, sono uscito ben 19 volte (record assoluto per Agosto)

Questa costanza mi ha consentito di totalizzare 164.4 Km nonostante una distanza media bassa (8.7Km) e solo marginalmente migliorata rispetto al mese scorso. D’altronde è difficile fare di meglio quando la distanza massima continua a restare di soli 12km.

Il passo medio è migliorato di 2” scendendo a 5’29”/Km

Parlando di caldo, ho calcolato la temperatura media e – con mia sorpresa – ho trovato che è stata di 24.6°. A giudicare dalle mie percezioni, avrei detto molto di più… Per la cronaca, il mese con la temperatura media più elevata è stato l’Agosto 2017, con 27.94°

Superata quota 1000, con 45 giorni di ritardo rispetto alla media degli altri anni.

Il totale generale è 22.553km

[Km] Luglio 2020

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Jul 312020
 

Odometer-vintageMese pesantemente impattato dalle ferie (durante le quali non ho praticamente corso) e dal caldo. Nonostante questo, sono riuscito a totalizzare 126Km: nulla di che, ma sostanzialmente in media con questo strano 2020.

Coerentemente con la premessa, in leggero calo tutti gli altri indicatori: il numero di uscite è sceso a 15, la distanza media è stata di 8.4Km (8.7 il mese scorso) e il passo medio è sceso a 5’31″/Km interrompendo la progressione post-infortunio. La distanza massima non si schioda da 12Km

Il totale del 2020 è arrivato a 920Km; il ritardo rispetto al 2019 è salito a 262

Il totale generale è 22.389km

[Km] Giugno 2020

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Jun 302020
 

Odometer-vintageGiugno, mese dei records.
La distanza totale è stata di 173.2Km: era dal Luglio 2019 che non correvo tanto. Le uscite (tutte su strada tranne una) sono state 20, che sarebbe record assoluto se non contassimo l’Aprile del lockdown durante il quale ho corso quasi ogni giorno (anche se poco). La distanza media è stata di 8.7Km, la più alta degli ultimi nove mesi. Il passo medio è ulteriormente salito, a 5’28″/Km il migiore dal gennaio 2019 (!)

Insomma, tutti gli indicatori dicono che il mio recupero procede nel migliore dei modi. Quello che manca ancora è la voglia di faticare e di soffrire. Basti pensare che fino a un anno fa il mio ‘minimo sindacale’ della domenica erano 20Km, e ora fatico a farne 12…

Il totale del 2020 è arrivato a 794Km; il ritardo rispetto al 2019 sostanzialmente invariato a quota 215

Il totale generale è 22.262km

[Km] Maggio 2020

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Jun 012020
 

Odometer-vintageLibertà! La fine del lockdown è stata come una liberazione per tutti, ma soprattutto per i runners. Il primo giorno in cui si è potuto tornare in strada, ho addirittura preso un giorno di ferie per celebrare degnamente l’avvenimento: una specie di 25 Aprile spostato al 4 Maggio. Peccato solo che il troppo entusiasmo mi abbia provocato un risentimento al bicipite femorale che ha richiesto alcuni giorni di riposo con un impatto sul chilometraggio totale che si è fermato a 140Km

Nonostante il problema alla coscia, resta ancora alto il numero di uscite (19):  un livello che prima del mese scorso sarebbe stato il mio record. Di queste, solo cinque sul Treadmill. Da segnalare un timido ritorno allo sterrato, grazie alla scoperta di un percorso alternativo nel parco agricolo.

In leggero aumento la distanza media (passata da 6.2 a 7.4Km) che rimane comunque lontana dai valori pre-infortunio. Migliorato ulteriormente il passo medio, a 5’33”/Km (vedi grafico)

Il totale del 2020 è arrivato a 621Km, ben 220 in meno rispetto al 2019.

Il totale generale ha superato i 22k