Feb 062011
 

Mr-Skill-Brick-WallOggi avevo in programma 30km di Fondo Lento.
Sveglia alle 12:30 dopo il turno di notte, barretta Enervit e via. Tutto benissimo per i primi 16Km: gambe a posto, bel tempo primaverile e mente libera. Poi comincio a sentire uno strano mal di testa. Bevo il mio gel ma le energie sembrano lentamente abbandonarmi. Tra il Km 20 e il 22 – complice uno sterrato piuttosto fangoso – la fatica si fa sentire e mi rendo conto che qualcosa non va.
Allora invoco San Galloway da Raleigh che mi consiglia di alternare 5′ di corsa e 1′ al passo. Grazie a lui riuscirò ad arrivare a casa in 3h05′ ma in uno stato che non avevo mai provato neanche in maratona. Quindi doccia e poi a letto senza pranzo con un sonno profondissimo di 3 ore.
Oggi ho provato sensazioni che non mi sono piaciute per niente. Probabilmente la causa di questa mini-crisi va cercata nel rialzo della temperatura e nell’alimentazione insufficiente: l’ultimo pasto (un kebab) era stato 15 ore prima dell’allenamento ed evidentemente la barretta mangiata appena sveglio non è bastata. Quello che mi consola è che le gambe hanno funzionato benissimo e che a livello mentale non ho mai mollato.
Spero almeno che sia stata un’uscita “allenante” in vista di Roma….

  3 Responses to “Attenti al muro!”

  1. Come detto sul forum,lo sbalzo di temperatura ci da tante soddisfazioni dopo freddo,neve e nebbia ma nei lunghi si paga..
    ..e poi caricare un pò meglio a tavola è consigliato.. 😉

    • Parole sante, Andrea.
      A mia discolpa dico solo che non è sempre facile nutrirsi in modo appropriato quando si è in turno 118, soprattutto al sabato sera…
      Comunque – come dicono gli inglesi – “What does not kill me, makes me stronger”. Tutta esperienza 😉

  2. Anch’ io ho percepito una certa stanchezza oggi mentre correvo, ma non sono sicuro che sia per lo sbalzo di temperatura perchè comunque fuori si sta bene, probabilmente la stanchezza è causata dalla scarsa dormita o dalla alimentazione poco abbondante

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