Feb 272011
 

zona30Oltre ad essere un numero sfenico ed un numero di Harshad, 30 è la distanza in Km coperta con l’allenamento di oggi. In realtà, ne avevo in programma 32 ma mi sono concesso un piccolo sconto. Come attenuante a mia discolpa, i postumi di un intenso turno 118 durato quasi 14 ore – dopo le quali ho ronfato fino alle 14:30 – e che mi ha lasciato in condizioni non ottimali per affrontare un lungo. In aggiunta a questo, un vento freddo e molto fastidioso che ha accompagnato la seconda metà dell’uscita, quando cioè ho invertito la rotta e sono tornato verso casa al km15.

A parte questo, nessun problema degno di nota: gambe ok, velocità di crociera a 6’20”, frequenza cardiaca… non lo so, visto che la fascia cardio mi è scivolata a livello panza dopo un paio di km e – non avendo voglia di riposizionarla prendendomi una bella dose di freddo – l’ho tolta definitivamente.

In sintesi: compitino portato a casa con la sufficienza e allenante più da un punto di vista psicologico che atletico, in vista di Roma.

E ora comincia il count-down…

Comments

  1. insane says:

    Non ci resta che aspettare,immaginarsi il traguardo,sperare che non si alzi troppo la temperatura………. Fare i lunghi dopo certi turni ci vuole tutta la tua forza di volontà… 😉

    1. Foia says:

      Aggiungerei “sperare di star bene” in questi 18 giorni: ieri sera ho sbattuto violentemente il ginocchio sinistro contro una cassettiera e oggi mi fa male. Porcacc…

  2. Rocha says:

    La maratona di Roma se non fosse una maratona attirerebbe persino me 😉 A parte gli scherzi, goditela appieno, dev’essere splendido correre nella più bella città del mondo !

    1. Foia says:

      Visto che la mia preparazione sommaria non mi permette ambizioni particolari, penso proprio che la correrò con il solo obiettivo di godermela e di divertirmi!

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