Jan 312013
 
[Km] Gennaio 2013

Il 2013 comincia alla grande. Non tanto per la distanza coperta (163,2 Km) sostanzialmente in linea con i due mesi precedenti. Ma soprattutto per la ‘qualità’ di questi Km che sono stati per la maggior parte legati a buoni allenamenti ‘non casuali’: se si escludono le gare infatti, ho corso 12% di medi-veloci, 20% di […]

Jan 272013
 
Mezza di S. Gaudenzio

Dicono che il buongiorno si vede dal mattino… Se così fosse, il mio 2013 podistico dovrebbe darmi qualche soddisfazione, visto che è cominciato alla grande. Mi sono iscritto alla mezza di San Gaudenzio con l’intenzione di usarla come allenamento in vista di Piacenza. I ben informati sostengono che una mezza ‘tirata’ possa sostituire un lunghissimo, […]

Jan 132013
 
Stracasorate 2013

Le previsioni meteo – come al solito più pessimiste del necessario – per questa mattina davano pioggia e neve. E invece il clima é stato quasi ideale: niente precipitazioni e temperatura attorno ai 4 gradi, ben sei in più rispetto all’edizione dell’anno scorso. Peccato solo per il fango che ha reso piuttosto ‘muscolare’ questa 21Km. […]

Jan 032013
 
Si sale. Senza ascensore...

Tra i buoni propositi per questo 2013 c’è quello di sfruttare il tapis roulant per simulare qualche allenamento in salita. Si, ma come? Fino ad ora ho ‘giocato’ con l’attrezzo inserendo variazioni di pendenza in modo piuttosto casuale e senza nessuna base (pseudo)scientifica. Allora mi sono messo alla ricerca di informazioni e ho trovato parecchi […]

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