Il 2013 comincia alla grande.
Non tanto per la distanza coperta (163,2 Km) sostanzialmente in linea con i due mesi precedenti. Ma soprattutto per la ‘qualità’ di questi Km che sono stati per la maggior parte legati a buoni allenamenti ‘non casuali’: se si escludono le gare infatti, ho corso 12% di medi-veloci, 20% di lunghi, 38% di ripetute e – grande novità – 30% di collinare. E sembrerebbe proprio che i quasi 40km di salite – oltre che a farmi sudare immensamente – stiano dando benefici tangibili: nella prima gara dell’anno ho infatti migliorato il mio personale sulla mezza maratona di quasi 2 minuti. Da notare che il PB precedente resisteva dal Marzo 2011 e che cominciavo a a crederlo insuperabile.
Chi ben comincia…
2 Responses to “[Km] Gennaio 2013”
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“chi ben comincia… migliora i pb!” le salite sono il pane in questo periodo, anche solo corse collinari se non si possono fare lavori specifici in salita danno i loro bei frutti!
Buona continuazione!
Visto che abito in pianura, devo accontentarmi di un treadmill.
Ma sembra che funzioni bene anche quello 🙂