Mar 312013
 
[Km] Marzo 2013

Da quando ho cominciato a correre “seriamente” Marzo é sempre stato un buon mese. E anche in questo 2013 non mi sono smentito: buoni sia il numero di Km totali (163,3) che il numero di uscite (13). A differenza di Febbraio (durante il quale la totalità dei Km é stata corsa in allenamento) questo mese ho […]

Mar 242013
 
Stramilano Bagnata...

“Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te!” Questo è un po’ il mio mantra da quando corro. O meglio: da quando mi sono reso conto che la corsa per me deve essere soprattutto divertimento, senza che le smanie agonistiche prendano il sopravvento rovinandone il piacere. Tanto poi i risultati arrivano quando […]

Mar 232013
 
[Core Stability] 3. Panca – Gamba sollevata

Terzo video della serie programma Fifa11+. Si tratta di una variazione rispetto ai due esercizi già pubblicati   La posizione di partenza é prona, supportata da piedi e gomiti Sollevare il corpo formando una linea retta dalla testa ai piedi Contrarre stomaco e glutei. Non piegare la testa all’indietro, non inarcare la schiena. I gomiti devono essere […]

Mar 182013
 
Peccato di gola

Domenica prossima correrò per la quinta volta consecutiva la Stramilano. Sono affezionato a questa gara, in quanto nel 2009 ha segnato il mio debutto nelle competizioni agonistiche e l’inizio di un’avventura che mi ha portato a correre 13 maratone in meno di tre anni. C’è una sostanziale differenza tra il modo in cui affronto una […]