Mar 122013
 
[Core Stability] 2. Panca – Gambe alternate

Secondo video della serie programma Fifa11+. Si tratta di una variazione rispetto alla panca statica già pubblicato  La posizione di partenza é prona, supportata da piedi e gomiti Sollevare il corpo formando una linea retta dalla testa ai pied Contrarre stomaco e glutei. Non piegare la testa all’indietro, non inarcare la schiena. I gomiti devono essere direttamente […]