Mar 232013
 
[Core Stability] 3. Panca – Gamba sollevata

Terzo video della serie programma Fifa11+. Si tratta di una variazione rispetto ai due esercizi già pubblicati   La posizione di partenza é prona, supportata da piedi e gomiti Sollevare il corpo formando una linea retta dalla testa ai piedi Contrarre stomaco e glutei. Non piegare la testa all’indietro, non inarcare la schiena. I gomiti devono essere […]