Mar 122013
 
[Core Stability] 2. Panca – Gambe alternate

Secondo video della serie programma Fifa11+. Si tratta di una variazione rispetto alla panca statica già pubblicato  La posizione di partenza é prona, supportata da piedi e gomiti Sollevare il corpo formando una linea retta dalla testa ai pied Contrarre stomaco e glutei. Non piegare la testa all’indietro, non inarcare la schiena. I gomiti devono essere direttamente […]

Mar 102013
 
Fango a Milano

No, non si tratta della melma uscita dalle urne alle ultime Regionali. Oggi parlo di fango vero: quello che fa scivolare, si attacca alle scarpe e sporca i vestiti facendo sembrare un eroe anche il più mite ragioniere. E stamattina di fango ce n’era parecchio alla Corsa delle Marmotte. Paradossalmente ne ho trovato molto di […]

Mar 062013
 
[Recensione] Placentia Marathon

Ecco i miei giudizi sulla Placentia Marathon Velocità percorso: 4 Non è una gara completamente piatta, anzi: c’è un tratto in costante ascesa dal Km11 al Km26. Però è molto dolce e senza strappi, ed è largamente compensato da altrettanta discesa in un tratto solitamente critico. Se a questo si aggiunge che ci sono pochissime […]