Apr 302013
 
[Km] Aprile 2013

194,3Km: quello che si conclude oggi è il mio miglior mese di Aprile da quando corro, e il terzo mese di sempre in termini chilometrici. Per trovare un numero maggiore bisogna risalire al Luglio 2011. A differenza del mese scorso – durante il quale più della metà dei Km sono stati corsi in gara – […]

Apr 282013
 
Madrid Marathon

La prima parola in spagnolo che leggo una volta arrivato all’aeroporto di Madrid é “SALIDA“. So benissimo che significa “uscita”, ma lo prendo come un triste presagio. E pensare che ci avevo provato a prepararmi alle salite, introducendo nella mia tabella un allenamento settimanale sul tapis roulant inclinato. Evidentemente, non é stato sufficiente visto che […]

Apr 232013
 
Generatore Tabella Maratona

Quando ho cominciato a correre le maratone, una delle difficoltà iniziali era stata trovare un programma di allenamento adeguato alle mie esigenze. La scelta era caduta sul metodo FIRST, che ha un innegabile vantaggio per i runners pigri come il sottoscritto: è basato su tre uscite settimanali, mentre la maggior parte degli altri metodi vanno […]

Apr 182013
 
Correva l'anno 2011

Il 18 Aprile 2011 il Kenyota Geoffrey Mutai corre in 2 ore 3 minuti e 2 secondi la maratona di Boston. E’ la miglior prestazione di sempre, ma il suo tempo non viene riconosciuto come record del mondo poiché il percorso di Boston non rispetta i criteri IAAF. Da notare che anche il secondo arrivato Moses […]

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