![[Km] Giugno 2013](http://run.foiaworld.info/wp-content/uploads/Odometer-vintage-150x150.jpg)
Durante il mese di Giugno è continuata la fase “rigenerante” iniziata a Maggio, con un’ulteriore riduzione dei Km che alla fine sono stati solo 137,1. Era dal Settembre 2012 (mese di ripresa dall’infortunio all’Achilleo) che non correvo così poco. La distanza media si è leggermente allungata (11,4Km) ma rimane lontana dai soliti standard. Anche questo […]
E’ pronta per il download la nuova versione del Generatore di Tabelle per la preparazione della maratona. Le novità introdotte con questa versione sono: Indicazione del totale Km settimanali (approssimativa) L’aggiunta nell’intestazione del totale Km di allenamento per l’intero programma generato Sostituita la funzione di stampa con la generazione di un file PDF (risparmiamo carta!) […]
Il 21 giugno 1969, il britannico Ron Hill stabilisce il nuovo record mondiale sulla mezza maratona in 1:04:45. Il record precedente – appartenente al connazionale Pete Ravald – era durato tre anni (1099 giorni) è stato migliorato di ben 57 secondi. Tre mesi più tardi, lo stesso Hill vincerà la medaglia d’oro in maratona agli […]
Trentasei mesi. L’ultima volta che ho corso una 10Km agonistica é stato esattamente tre anni fa, il 12 Giugno 2010 in una serale a Cesano Boscone. Non amo questa distanza: troppo breve, troppo veloce, poco ossigeno…. roba da giovani, insomma. E poi nelle ultime settimane si é risvegliato il malefico ginocchio sinistro ed il buon […]