Jun 252013
 

stopwatchE’ pronta per il download la nuova versione del Generatore di Tabelle per la preparazione della maratona.

Le novità introdotte con questa versione sono:

  • Indicazione del totale Km settimanali (approssimativa)
  • L’aggiunta nell’intestazione del totale Km di allenamento per l’intero programma generato
  • Sostituita la funzione di stampa con la generazione di un file PDF (risparmiamo carta!)

Generatore Tabella Maratona V1.2 (152.2 KB) – Nr. di Downloads: 7,118

 
E’ ora disponibile la versione 1.3, cliccando qui

Comments

  1. antonio says:

    ciao tu stai seguendo questo tipo di allenamento? ma nn ci si deve allenare anche in salita? cmq nn va la funzione pdf. grazie.

    1. Foia says:

      Lo userò la prima volta per preparare Berlino.
      Il programma di Albanesi non prevede salite nella sua parte principale, ma solo in quella di avvicinamento che non é inclusa nel generatore.

      Per quanto riguarda la funzione PDF, cosa intendi con “non va“?
      Ti da un errore? Non fa nulla? Genera documenti illeggibili?…

      Controlla di aver installato Excel 2007 con tutte le opzioni (ActiveX, ecc..)

  2. damiano says:

    Complimenti, ben fatto, cercavo da tanto tempo una cosa simile, ma nessuno era in grado di farla almeno gratis. Perfetto funziona benissimo anche la funzione PDF.
    Grazie ancora.

    1. Foia says:

      Grazie a te per il feedback.
      Spero che ti sia utile a raggiungere i tuoi obiettivi!

  3. lorenzo says:

    grazie finalmente una cosa ben fatta e chiara
    hai qualcosa di simile per la mezza maratona ? oppure sai indicarmi dove trovarla
    grazie ancora

    1. Foia says:

      No, mi spiace…. non avendo mai preparato come si deve una mezza, non saprei neanche darti un’indicazione sul dove trovarlo.

  4. Gianluca says:

    Ciao,
    ci siamo conosciuti in passato alla Venezia Marathon,
    complimenti per il gran lavoro svolto, volevo chiederti come mai nell’ultima versione che hai fatto del programmino mi da che devo attivare le macro, e mi potresti anche dire per cortesia cosa devo fare …, grazie.

    1. Foia says:

      Ciao Gianluca,

      beh, il programma ti chiede di attivare le macro… perché funziona proprio grazie ad alcune macro 😉
      E non é una novità dell’ultima versione: é´sempre stato così.

      Per attivarle, dipende dalla versione di Excel che hai e da quali sono le tue impostazioni in fatto di sicurezza. Forse la cosa migliore é utilizzare l’aiuto on-line e vedere che ti suggerisce…

      Ciao!

  5. alberto says:

    Ciao Foia , Ora che ho rimesso Office non riesco più a scaricare il file mi dice “applicazione non trovata ” è stao rimosso ? grazie

    1. Foia says:

      Ciao Alberto,
      scusa ma non riesco a capire quale sia il problema. Quale programma ti dice “applicazione non trovata”?
      Il file é al solito posto: basta scaricarlo e aprirlo da Excel…

      1. alberto says:

        ciao, intendevo che se clicco su download parte a scaricare ,ma se guardo il file nella mia cartella una volta “terminato” lo scarico, vedo il nome del file , ma se cerco di aprirlo dice “applicazione non trovata” provo dall’altro pc dopo , grazie

        1. Foia says:

          Sembrerebbe un problema di windows…

  6. Gianluca says:

    a me non funziona
    mi dice errore di compilazione nel modulo nascosto sheet 1

    io ho un apple macbook

    1. Foia says:

      Riporto quanto scritto sopra:

      Vi ricordo che il generatore è stato sviluppato e testato su Excel 2007 per Windows e non garantisco che funzioni anche su altre versioni e sistemi operativi

  7. Pino says:

    Ciao Foia!
    Ti ricordi di me? Pino, Maratona di Helsinki 2010!
    Cercavo con google una tabella per la mia prossima maratona (Stoccolma il 31.05.2014), e guarda un po’… cosa trovo!?!?! La tabella di Albanesi impacchettata e infiocchettata da te!
    Ma che piacere! Appena ho visto chi era colui che ha creato questa bella e utilissima “raccolta”, l’ho presa subito! Di te mi fido ciecamente!
    Bravissimo! Hai fatto un bel lavoro! Pensavo di prendere in considerazione la tabella di Albanesi, ma poi quando era ora di “affrontarla” sul serio… la lasciavo lì perché c’era troppo da leggere e stenderla su carta… Ma grazie a te, tutto questo è stato superato!
    A proposito, vedo che sei sempre di corsa! Io nell’ultimo anno e mezzo mi sono quasi “seduto”.
    Nel frattempo ho avuto la seconda bambina e un nuovo lavoro che mi ha impegnato moltissimo, e dunque il tempo per correre è stato quello che è stato… ora le cose vanno meglio, e penso proprio di ricominciare regolarmente! Certo che la tabella di Albanesi, almeno per me che, come ho detto, fino a poco tempo fa correvo salutariamente, è una mazzata! …Ma perché no! Quello che in fondo mi serve, è una tabella! Qualcosa da seguire in maniera regolare, in modo da non fare uscite quando mi va o mi ricordo…
    Certo Foia che ne hai fatta di strada dopo Helsinki! Complimenti!

    1. Foia says:

      Ciao Pino! Certo che mi ricordo di te! E come potrebbe essere altrimenti?…. Che piacere risentirti dopo tanto tempo. Congratulazioni per la bimba e per il nuovo lavoro.
      Spero che il mio generatore ti sia utile per raggiungere i tuoi obiettivi. E ora non hai più scuse: sotto con gli allenamenti! 🙂

  8. Andrea says:

    Grazie a Foia!!!
    Veramente un ottimo lavoro.
    Non vedo l’ora di metterla in pratica!
    Ciao a tutti e ancora grazie per il lavoro che ci hai messo a disposizione.

  9. marco says:

    ciao foia, si puo’ applicare il tuo metodo senza domenica, e fare i lunghi un altro giorno

    1. Foia says:

      No, non é possibile: il programma é strutturato in modo da far coincidere la gara ed i lunghi con la domenica.
      Comunque, nulla ti vieta di copiare la tabella generata, incollarla su un documento Excel vuoto e modificare le date a tuo piacimento

  10. Saverio Ciavarella says:

    E’ possibile prepararne una per i 10000 m?

    1. Foia says:

      Certo che é possibile. L’unico problema é il poco tempo disponibile per realizzarla…
      Nel frattempo – se puoi accontentarti – ho preparato quella per la mezza: http://run.foiaworld.info/2014/01/generatore-tabelle-mezza-maratona/

  11. Tino says:

    non riesco a cambiare i giorni di allenamento, clicco 5 ma me ne da sempre 3 e le spunte nei gorni non si attivano…! come mai?

    1. Foia says:

      Sembrerebbe un problema del tuo Excel.
      Controlla se è installato correttamente, e completamente (ActiveX, etc)

  12. Luca says:

    ciao e complimenti, utilizzerò il generatore di tabelle per preparare la maratona di Berlino 2015 l’unico problema sarà conciliare le due settimane in montagna da solo con mia figlia della settimana 5 e 6, penso che sarò costretto a rivedere l’allenamento sulla base del tempo disponibile e del percorso collinare a disposizione

    1. Foia says:

      In bocca al lupo per Berlino.
      Due anni fa l’ho preparata con questo metodo e mi era andata bene 😉

  13. Tomasz says:

    Ciao,
    Ti nominiamo spesso sul forum http://runningforum.it/viewtopic.php?f=3&t=38835&start=520
    Potresti ogni tanto fare un salto per aiutarci ad interpretare la tua tabella?
    Grazie
    Ps sei un grande ed il tuo blog è bellissimo!

    1. Foia says:

      Grazie Tomasz!
      E’ un thread che non seguo, quindi non sapevo si parlasse del generatore.
      Tieni conto che il 3d giusto sarebbe questo: http://runningforum.it/viewtopic.php?f=3&t=21964
      Infatti, non si tratta della ‘mia’ tabella, ma del metodo Albanesi che io mi sono limitato a tradurre in un tool automatico.

  14. Denis says:

    Creare una tabella anche per la mezza ????

    1. Foia says:

      Vedi sopra. Commento #10

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