Dec 312013
 

Odometer-vintageA conferma dell’annata eccezionale, chiudo il mio miglior Dicembre in “carriera” con un totale di 167Km (la media dei 5 anni precedenti è di 104). A parte la distanza percorsa, questo mese è stato caratterizzato dalla Maratona di Pisa dove ho fatto segnare il mio nuovo personale (la quarta volta quest’anno). Per il resto, uscite brevi mai oltre i 20Km. Da segnalare il ritorno del treadmill usato per diversificare (simulazione di collinari) e anche per evitare di uscire nelle giornate col clima peggiore.

E’ anche arrivato il momento di tirare le somme di questo 2013 nel quale ho corso:

  • Per un totale di 2.155Km. Nuovo record personale
  • Per una durata totale di 190 ore 43 minuti e 56 secondi, ed una durata media di 1h12’53”
  • 157 volte (nuovo record) per una distanza media di 13.72Km
  • Di queste, 18 sono state gare
  • Di queste, 9 le agonistiche: 5 Maratone, 3 Mezze e una 10Km (tutte concluse). Ho fatto quattro volte PB in maratona, tre volte nella mezza e una volta sui 10.000
  • Tra gli allenamenti invece spiccano: 30 lunghi (tot 678km) 23 ripetute (265km) e 19 collinari (147km)
  • Più spesso di Domenica  (49 volte per 1.071Km) e di Venerdì (35 volte per 299Km). Ho corso solo 4 volte di Lunedì
  • Per la maggior parte su strada (1.791Km) e poco su percorsi misti (167Km). Sul treadmill per 197km
  • Il totale generale dei km corsi ha raggiunto i 9.553Km

Per quest’anno ho finito di dare i numeri!

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