![[Km] Novembre 2016](http://run.foiaworld.info/wp-content/uploads/Odometer-vintage-150x150.jpg)
Come previsto, la tabella che sto seguendo per la prossima maratona ha contribuito a tenere alti i numeri: 14 uscite per un totale di 238,32Km sono un risultato perfino migliore di Ottobre, che già era stato un mese da record. Anche il tempo totale di corsa è leggermente aumentato (21 ore 46’ 33”) risultando in […]
E’ disponibile la nuova versione del Generatore di Tabelle per la preparazione alla maratona. Da un punto di vista della funzionalità non c’è nulla di nuovo. La novità riguarda i leggeri cambiamenti alla tabella introdotti nella quarta edizione de “Il manuale completo della Maratona” di R. Albanesi. Generatore Tabella Maratona V1.3 () – Nr. di […]
Luci sfuggenti Un saluto nel buio Runners d’inverno