Dec 312019
 

Odometer-vintageLa timida ripresa accennata il mese scorso è continuata a Dicembre, nel segno della prudenza. Il numero delle corse (parola esagerata in questo caso) è salito a tredici, con un totale di 66.6Km (giuro che non l’ho fatto apposta) e una distanza media di 5.1Km. Ben 9 su 13 volte ho corso sul Treadmill, un po’ per paura di rimanere col ginocchio bloccato lontano da casa, un po’ per evitare che i recenti problemi alle vie respiratorie fossero accentuati dal freddo.

Il passo medio è stato un patetico 6’19″/Km, il peggiore di sempre. Mi piace pensare che – stato di forma a parte – questo sia anche causato dal Treadmill: nei 23.5Km corsi su strada infatti la media è stata un più dignitoso 5’46”.

Come da consuetudine, Dicembre è anche il momento di tirare le somme per l’anno che si sta per chiudere. Nel 2019 ho corso:

  • Per un totale di 1.423 Km con un calo del 30% rispetto all’anno precedente. Per trovare di peggio occorre risalire al 2009, quando cioè ancora non correvo ‘seriamente’ 
  • Per una durata totale di 132 ore 12 minuti e 13 secondi (53 ore e 56 minuti meno che nel 2018) e una durata media di 53′36″
  • 148 volte per una distanza media di 9,6Km
  • Di queste 148 uscite, soltanto due sono state gare competitive:
    • Maratona di Tokyo
    • Maratona dell’Isola d’Elba
  • A queste si aggiungono 6 non-competitive
  • Ovviamente, nessun PB
  • Come sempre, più spesso di Domenica (34 volte per 580Km) seguita a ruota dal Mercoledì (30) grazie al remote working. Il Sabato rimane all’ultimo posto con solo sette uscite
  • Per la stragrande maggioranza su strada (115 volte per 1,200Km) e solo cinque volte (per 82,5km) su misto/sterrato. In forte aumento le sessioni sul treadmill (28 volte per 140Km)
  • Solo una volta sotto-zero (non per nulla il 2019 è stato un anno da emergenza climatica) e per 9 volte con 30° o più 
  • Utilizzando in varia misura 5 paia di scarpe, con 2 paia di GT-2000 (936km) e uno di Kayano 23 (315Km) che fanno la parte del leone.
  • 19 volte la mattina prima delle 8:00. Mai più tardi delle 19:21 

Il totale generale è arrivato a  21,468Km

 

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