Foia

[Km] Aprile 2021

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Apr 302021
 

Odometer-vintageDopo l’entusiasmo di Marzo, è arrivato un Aprile mediocre a riportarmi sulla terra.

Oltre alla distanza totale (solo 115.3Km, il peggiore Aprile degli ultimi 10 anni) e alla distanza media (scesa a 7.7Km) è un po’ il feeling generale a non essere buono. Faccio tanta fatica rispetto agli sforzi effettivi, in alcuni casi fino al punto da togliermi il divertimento. Solo il numero di uscite (15 nonostante uno stop forzato di una settimana causa mal di schiena) e il passo medio (5’19″/Km) sono risultati dignitosi.

Il dato forse più deprimente è stata la distanza massima, che è retrocessa a 8km (otto!)

Il primo quadrimestre 2021 si chiude a quota 467Km, con un ritardo di 14 rispetto allo stesso periodo dell’anno precedente.

Il totale generale è arrivato a 23.608Km

 

[Km] Marzo 2021

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Mar 312021
 

Odometer-vintageFinalmente!

Dopo tanto tempo, finalmente un mese di cui essere – se non orgoglioso – decisamente contento. Non tanto per i chilometri corsi (147,3 che non sono tanti ma nemmeno pochissimi) ma soprattutto per le sensazioni, che sono state generalmente buone. 

Poi vengono gli altri numeri, a conferma del mese positivo:

  • 8.2Km di distanza media (ancora bassa ma in controtendenza rispetto al trend negativo)
  • passo medio di  5’18″/Km che eguaglia il record nella mia fase post-infortunio
  • Distanza massima tornata a quota 10Km (lo so che è ridicolo, ma rappresenta comunque un miglioramento)
  • Numero di uscite: 18. Nuovo record assoluto per il mese di Marzo

Il primo trimestre 2021 si chiude a quota 351Km, con un vantaggio di 25 rispetto allo stesso periodo dell’anno precedente.

Il totale generale è arrivato a 23.493Km

 

[Km] Febbraio 2021

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Feb 282021
 

Odometer-vintage100.3Km: sono tanti? Sono pochi?

Verrebbe da dire che sono pochi sia in termini assoluti che relativi, soprattutto considerando che è stato il mio peggior mese di Febbraio degli ultimi 12 anni. Eppure…

Se si tiene conto dello stop forzato che mi ha tenuto fermo i primi dieci giorni del mese, il raggiungimento di quota-100 assume tutto un altro significato. Se poi consideriamo la qualità di questi Km allora il discorso cambia radicalmente. Il passo medio infatti è stato un sorprendente 5’18″/Km che non è soltanto un nuovo record nella mia fase post-infortunio ma è quanto di meglio fatto dal settembre 2016 (anche se va detto che a quei tempi preparavo e correvo le maratone, con l’impatto che le lunghe distanze possono avere sul passo). Anche la distanza media è cresciuta, arrivando a 7.7Km, mentre la distanza massima ha raggiunto i 9.7Km. Per i motivi già detti, il numero di uscite è calato, fermandosi a 13 ma comunque sopra la mia media per il mese di Febbraio. Al di là dei numeri, c’è un evento che potrebbe rappresentare una svolta: sono finalmente riuscito a correre una sessione di 8Km senza pause. Mi rendo conto che si tratta di un traguardo patetico, ma per me rappresenta un piccolo raggio di luce nel mio prolungato buio podistico.  

Il totale generale è arrivato a 23.346Km

 

[Km] Gennaio 2021

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Jan 302021
 

Odometer-vintageIl 2021 non potrà essere peggio del 2020” dicevano…

Non ne sarei così sicuro. Per quanto mi riguarda, da un punto di vista podistico l’anno nuovo si preannuncia come una continuazione del pietoso 2020. A cambiare sono solo gli ingredienti, ma il risultato non cambia. Fin dalla prima uscita (quella obbligatoria di capodanno) ho dovuto fare i conti con un nuovo dolore all’inguine che mi ha tenuto fermo alcuni giorni e costretto a un rientro mooolto prudente. Il risultato è stato un misero totale di 103.7Km il gennaio più basso in assoluto dal 2010 (escluso l’anno scorso visto che ero in pieno post-infortunio) e con un calo di 44km rispetto al pur non brillante mese precedente. 

Ho corso quindici volte (10 su strada e 5 sul tappeto) che è un numero in linea con la media degli ultimi otto anni, ma in brusco calo rispetto al trend del 2020 che è stato all’insegna del “più breve, ma più spesso

Sia la distanza media (7.6km) che quella massima (un patetico 8km) sono in calo. L’unico dato a reggere è il passo medio, fermo a 5’25″/km che a guardar bene (considerando le diverse sedute lentissime per saggiare il problema all’inguine) è un mezzo miracolo.

Non ripongo particolari speranze in Febbraio, visto che dovrò star fermo 15 giorni a causa di un piccolo intervento che ho subito a fine mese.

Il totale generale è arrivato a 23.245Km