E’ disponibile la nuova versione del Generatore di Tabelle per la preparazione alla maratona. Da un punto di vista della funzionalità non c’è nulla di nuovo. La novità riguarda i leggeri cambiamenti alla tabella introdotti nella quarta edizione de “Il manuale completo della Maratona” di R. Albanesi. Generatore Tabella Maratona V1.3 () – Nr. di […]
Chi come me ha utilizzato le tabelle di Albanesi, si è sicuramente imbattuto nei famigerati “progressivi”. L’autore spiega nel suo sito che il Fondo Progressivo ha diverse possibili interpretazioni dipendenti da una serie di elementi quali: la sua lunghezza, il tipo di gara che si sta preparando e l’obiettivo allenante che ci si prefigge. A prescindere […]
Tutti sappiamo che preparare una maratona autunnale significa affrontare pesanti allenamenti durante i mesi estivi. Dopo due anni (2013 e 2014) con temperature accettabili, quest’anno è tornato il caldo vero e con esso le difficoltà ad allenarsi decentemente nonostante le levatacce prima dell’alba. Penso che in queste condizioni sia accettabile (e in certi casi addirittura […]
Ormai ci siamo. Con i 10KM a RMA + 10″ di stasera si conclude la mia preparazione per la maratona di Chicago. L’ultimissima uscita sarà Venerdì mattina in terra U.S.A. ma si tratterà più che altro di una sessione “turistica” e di acclimamento. La preparazione di questa gara è andata inaspettatamente bene: sono riuscito a fare […]