[Km] Aprile 2020

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Apr 302020
 

Odometer-vintageRegolarità! Non si parla di yogurt, probiotici e pance che sorridono, ma di corsa: sì perchè se devo scegliere una sola parola per descrivere il mese è proprio questa.

A causa del lock-down, di correre fuori manco se ne parla e quindi non resta che rassegnarsi al Treadmill. Peccato solo che io trovi correre sul tapiro piacevole come la sabbia nelle mutande, e quindi tenda a non fare sessioni che vanno oltre i quaranta minuti. Un po’ per questa brevità, un po’ per il fatto che praticamente a causa della clausura non ho altre occasioni di muovermi, ho aumentato la frequenza delle corse. E così mi sono ritrovato a correre ben venticinque volte in 30 giorni

Ne sono risultati 155Km, che è un valore quasi normale per i miei standard pre-infortunio. Il passo medio (5’39/Km) è rimasto immutato rispetto al mese scorso, mentre la distanza media ovviamente ha risentito delle micro-sessioni scendendo a 6.2Km.  Come ciliegina, un nuovo clamoroso record: ho corso per ventuno giorni consecutivi (il ‘record’ precedente era di soli cinque)

Il totale percorso nel 2020 è di 480.9 Km ben 189 in meno rispetto all’anno scorso.

Il ginocchio sembra fare il bravo.

Il totale generale è arrivato a  21,950 Km

 

[Km] Marzo 2020

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Mar 312020
 

Odometer-vintageNonostante gli arresti domiciliari dovuti al Covid-19 anche in Marzo sono riuscito a correre abbastanza per confermare il trend positivo. La distanza totale è stata di 121Km e il migioramento di soli 8.8Km rispetto al mese scorso, ma di questi tempi ci si attacca a ogni vago segnale numerico che lasci sospettare una ripresa. E la mia sembra ormai essere qualcosa più di un sospetto. 

Le uscite sono state ben 17, ad un passo dal mio record assoluto. Ulteriore miglioramento del passo medio, sceso a 5’39″/Km. In leggero calo invece la distanza media, scesa a 7.1Km principalmente a causa dell’abbondanza sessioni sul tapiro col quale faccio molta fatica a reggere più di 30 o 40 minuti.

Il totale percorso nel 2020 è di 328.8Km  ben 216 in meno rispetto all’anno scorso (72Km di ritardo al mese in media)

Avanti così, virus permettendo.

Il totale generale è arrivato a  21,794 Km

 

Piccole soddisfazioni

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Feb 292020
 

In questo periodo di crisi economico-podistica-sanitaria, è fondamentale sapersi auto-motivare.

E quindi tutto fa brodo: dall’impercettibile aumento della distanza media percorsa, all’assenza di rantoli e gasping durante le uscite. Si cerca di vedere rosa in ogni situazione: dal virus che riduce il traffico e quindi l’inquinamento, al maggior tempo libero da dedicare agli allenamenti grazie allo smart-working forzato.

E a soddisfare questa sete di notizie positive, oggi ha contribuito anche il mio “lato Rain-man” informandomi di una curiosità statistica imprescindibile: l’uscita di stamattina è stata per me la prima in assoluto corsa il 29 Febbraio. La maggior parte di voi dirà (giustemente) “Embè?” ma per me era importante come completare l’album con l’ultima rarissima figurina. Da oggi posso finalmente dire di aver corso ogno giorno dell’anno. Ma vi rendete conto??

Per i più curiosi, la giornata in cui ho corso più volte è capodanno (13) in omaggio al famoso detto “Chi corre a capodanno….“. Seguono a ruota 18 Gennaio (11) e 14 Luglio (10). All’altro capo della classifica, a pari merito col 29 Febbraio ci sono il 2 Gennaio (evidentemente, correre a capodanno stanca, e il due bisogna riposare) e il 22 Dicembre

[Km] Febbraio 2020

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Feb 292020
 

Odometer-vintageFebbraio all’insegna di altri piccoli progressi nella mia lenta ripresa. Questo mese i Km sono stati 112.3 quasi 20 in più rispetto a Gennaio (a parità di uscite). La logica conseguenza è che anche la distanza media è aumentata, salendo a 7.5km. Meno logico – ma ottimo segnale in ottica recupero – è che il passo medio sia migliorato, arrivando a 5’44″/Km, anche grazie all’aumento delle uscite “vere” (8) rispetto alle agonizzanti sedute sul treadmill (7
Km totali del 2020: 205, ben 132 in meno rispetto all’anno scorso

Siamo ancora lontani dalla normalità, ma i segnali sono incoraggianti. Ora l’importante è continuare a migliorare senza strafare. 

Piccola curiosità statistica: per la prima volta ho corso il 29 Febbraio. Era l’unico giorno che mi mancava alla collezione. Per la cronaca, quello in cui ho corso il maggior numero di volte (13) è il primo Gennaio.

Il totale generale è arrivato a  21,673 Km