[Km] Luglio 2020

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Jul 312020
 

Odometer-vintageMese pesantemente impattato dalle ferie (durante le quali non ho praticamente corso) e dal caldo. Nonostante questo, sono riuscito a totalizzare 126Km: nulla di che, ma sostanzialmente in media con questo strano 2020.

Coerentemente con la premessa, in leggero calo tutti gli altri indicatori: il numero di uscite è sceso a 15, la distanza media è stata di 8.4Km (8.7 il mese scorso) e il passo medio è sceso a 5’31″/Km interrompendo la progressione post-infortunio. La distanza massima non si schioda da 12Km

Il totale del 2020 è arrivato a 920Km; il ritardo rispetto al 2019 è salito a 262

Il totale generale è 22.389km

[Km] Giugno 2020

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Jun 302020
 

Odometer-vintageGiugno, mese dei records.
La distanza totale è stata di 173.2Km: era dal Luglio 2019 che non correvo tanto. Le uscite (tutte su strada tranne una) sono state 20, che sarebbe record assoluto se non contassimo l’Aprile del lockdown durante il quale ho corso quasi ogni giorno (anche se poco). La distanza media è stata di 8.7Km, la più alta degli ultimi nove mesi. Il passo medio è ulteriormente salito, a 5’28″/Km il migiore dal gennaio 2019 (!)

Insomma, tutti gli indicatori dicono che il mio recupero procede nel migliore dei modi. Quello che manca ancora è la voglia di faticare e di soffrire. Basti pensare che fino a un anno fa il mio ‘minimo sindacale’ della domenica erano 20Km, e ora fatico a farne 12…

Il totale del 2020 è arrivato a 794Km; il ritardo rispetto al 2019 sostanzialmente invariato a quota 215

Il totale generale è 22.262km

[Km] Maggio 2020

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Jun 012020
 

Odometer-vintageLibertà! La fine del lockdown è stata come una liberazione per tutti, ma soprattutto per i runners. Il primo giorno in cui si è potuto tornare in strada, ho addirittura preso un giorno di ferie per celebrare degnamente l’avvenimento: una specie di 25 Aprile spostato al 4 Maggio. Peccato solo che il troppo entusiasmo mi abbia provocato un risentimento al bicipite femorale che ha richiesto alcuni giorni di riposo con un impatto sul chilometraggio totale che si è fermato a 140Km

Nonostante il problema alla coscia, resta ancora alto il numero di uscite (19):  un livello che prima del mese scorso sarebbe stato il mio record. Di queste, solo cinque sul Treadmill. Da segnalare un timido ritorno allo sterrato, grazie alla scoperta di un percorso alternativo nel parco agricolo.

In leggero aumento la distanza media (passata da 6.2 a 7.4Km) che rimane comunque lontana dai valori pre-infortunio. Migliorato ulteriormente il passo medio, a 5’33”/Km (vedi grafico)

Il totale del 2020 è arrivato a 621Km, ben 220 in meno rispetto al 2019.

Il totale generale ha superato i 22k

[Km] Aprile 2020

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Apr 302020
 

Odometer-vintageRegolarità! Non si parla di yogurt, probiotici e pance che sorridono, ma di corsa: sì perchè se devo scegliere una sola parola per descrivere il mese è proprio questa.

A causa del lock-down, di correre fuori manco se ne parla e quindi non resta che rassegnarsi al Treadmill. Peccato solo che io trovi correre sul tapiro piacevole come la sabbia nelle mutande, e quindi tenda a non fare sessioni che vanno oltre i quaranta minuti. Un po’ per questa brevità, un po’ per il fatto che praticamente a causa della clausura non ho altre occasioni di muovermi, ho aumentato la frequenza delle corse. E così mi sono ritrovato a correre ben venticinque volte in 30 giorni

Ne sono risultati 155Km, che è un valore quasi normale per i miei standard pre-infortunio. Il passo medio (5’39/Km) è rimasto immutato rispetto al mese scorso, mentre la distanza media ovviamente ha risentito delle micro-sessioni scendendo a 6.2Km.  Come ciliegina, un nuovo clamoroso record: ho corso per ventuno giorni consecutivi (il ‘record’ precedente era di soli cinque)

Il totale percorso nel 2020 è di 480.9 Km ben 189 in meno rispetto all’anno scorso.

Il ginocchio sembra fare il bravo.

Il totale generale è arrivato a  21,950 Km